cos na

jakiie produkty dobierac na rzezbe aby szybko byly efekty w tej chwili mam mase i chce dobrac cos w nieduzej cenie z szybkimi postepami ogółem cwicze 7latek i teraz mialem przerwe aby ta mase zlapac co byscie mi radzili bo nie wiem jakie suplementy beda skutecznne i jak dokladnie rozplanowac plan treningowy pomozcie

Hej potrzebuje kawalek lustra zeby sie na siebie gapic haha, a powazniej to dla obczajenia czy prawidlowo wykonuje cwiczenia, skad wziac lustro? w sklepach drogie a wystarczyloby cos starego z uczasnietym rogiem, gdzie isc obejrzec, jakies zlomowiska?

[...] częstotliwość chodzenia na siłownie i poprostu mniej robić , ale czekam na rady od was. Slyszalem o splicie , hst. A i na koniec jestem ektomorfikiem mam bardzo szybko przemiane materii , potrafie zjeść naprawde kolosalne ilości jedzenia uwieżcie mimo ze tak malo waze :) Pozdrawiam i licze ze cos mi doradzicie. Sorry za brak pl znakow :)

jak w temacie, najlepiej jakis starszy rosyjski . niedrogo, jak cos moje gg 8388541 . jak ktos ma i juz nei potrzebuje to chetnie kupie, chodzi o pontonik na rybki ;)

Tak jak w temacie kupię : - Nutrabolics R2F Ready to Fight - Iron Horse High Kick - MusclePharm Assault pucha dużą puche, może być otwarta - Vitargo Professional (z kofeiną i BCAA w składzie) Jak coś to pisać pod tematem lub na PW, pozdrawiam :)

Wiek :42 Waga:70 Wzrost:171 Biceps:38 Obwód klatki:104 Obwód talii:82 Staż na siłowni:7 lat Dieta: Ogarnięta, czasami luzuje Trening: objętościowy Cel: poprawa sylwetki Ostatni cykl: prop dwa lata temu. Poziom bf: 18 Tendencja... Bez większych problemów Stan zdrowia: ogólny dobry, Skłonność do łysienia nie Witam, Planuje cykl na Enanie i ciągnąć [...]

Witam! Mam wielką prośbe, aby ktoś pomógł mi w rozpisaniu treningu na siłe! Moge ćwiczyć 3 lub 4 dni w tygodniu! Do dyspozycji mam ławke do wyciskania z regulacją skosu, przyrząd do ćwiczenia nóg, sztange prostą, łamaną, dwie pary regulowanych sztankielek no i obciązenie! Coś o mnie: mam 18 lat, staż jakiś rok waga 75/76kg. wzrost 185cm. biceps P [...]

Witam. Mam zamiar zaczac boksowac (uprawiac kickboxing w domowych warunkach). I mam pytanie. Czy taki worek wystarczy na początek: http://allegro.pl/item847316608_mega_worek_bokserski_100_30_cm_wypelniony.html ? Czy lepiej cos innego? (prosze o linki i zeby cena nie byla zbyt wysoka). PzdR

[...] i jak zapszestal hodzic to zostawil w szawie susuplementy diety czyli odzwyki kreatyne monohydrat i kwas hmb i ja hcialbym sie waz zapytac czy jako kolaz mugul bym takie cos wzionc i jak i kiedy to bym mnial brac mi zalezy tyko zeby byc dobrym po prostej wygrywac wyscigi na prostej jak czsuwki itp juz jestem nawet dobry ale hcialbym sie waz [...]

Witam wszystkich :) Chciałbym się dowiedzieć a ewentualnie co pozmieniać w ułożonym przeze mnie planie fbw.Najpierw powiem coś krótko o sobie :) Otóż ćwiczyłem kilka miesięcy splitem 3 dniowym.Dietę jako tako mam w miarę możliwości,kilka ładnych kg wpadło.Ćwiczę ok pół roku z przerwami,niektóre trwały kilka tygodni,masa dość ładnie szła jak na [...]

Siema, możecie coś doradzić w tym temacie? Jest tego tyle, że zgłupieć można, a myślę o wzbogaceniu diety. Jestem ektomorfikiem, 183cm wzrostu i waga 69kg. Moim celem jest osiągnięcie wagi 75-80kg i jej stałe utrzymanie. Dietę mam nieprofesjonalną, ale jest ok. Wszystko co zjem cholernie szybko spalam. Teraz na okres jesienny i zimowy specjalnie [...]

Ostatnio latając po zagranicznych forach natknąłem się na coś takiego a tutaj niby efekty tego treningu Co o tym myślicie?

Witam, w skrócie kombinuję nad planem dla taty który ma 50 lat, jest to jego początek i pierwszy raz z siłownią, był piłkarzem zawodowym, do tej pory pogrywa ale już byle sobie pograć, ma problemy z kręgosłupem od pracy, na tę chwilę poprawiałem mu zakresy ruchowe i przygotowywałem wstępnie do treningu na siłowni Jego aktualny plan: Przysiady z [...]

Siema wszystkim mogli byscie mi doradzic jakie odzywki sa najlepsze dla kogos kto cwiczyl 6miechow na sucho i teraz chcialby cos brac... Za rady thxxx... Pozdro~~

[...] mam kilka indywidualnych pytań do Ciebie, sorry jeśli nie mogę na nie sobie sama odpowiedzieć z poeodu braku dostatecznej uwagi. Jestem w trakcie programu A6w ale wolalabym cos innego. Chodzi mi o spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha- w szczególności z dolnej części. Czy aby spalać tłuszcz i jednocześnie budować mięśnie powinnam ćwiczyć [...]

Czy ktos wie,czy sa zapasy w Szczecinie ? Ponoc jest na prawobrzezu cos,ale jak dla mnie za daleko.Czy JUDO jest zblizone do Zapasow ? Pozdrawiam.

Witam mam 21 lat, cwicze od roku (moze cos kolo dwoch) z tym, ze do tej pory trenowalem w domu - poczatkowo bez diety bardziej rekreacyjnie niz zeby przypakowac:D od pol roku juz bardziej z dieta i pod katem masy - 3000 kalorii ,5 posilkow dziennie wszystko mam ulozone i stosuje.Zakupilem sobie rowniez carbo i bialko. I tutaj wlasnie prosilbym o [...]

Mogę brać po krecie (megacaps olimp ale to i tak nie ma znaczenia) odrazu nitrobolon II ? Dodam że to już mój 5 cykl na krecie. Czy może poczekać i przez ten czas zaserwować glutaminke, a może coś innego?

[...] jakies owoce i drozdzowka, potem przychodze do domu ok 17 zjem duży obiad, o 19-20 kolacja i potem na silownie chcialbym isc, ok 22 ost posilek moze byc taki szic? da mi cos owgule silka? czy szkoda wogule pieniedzy?? diete mialem dlugo , umiem podstawy itp. ale nie dam rady teraz tak duzo jesc, doradzcie , prosilbym o normalne informacje,i [...]

WITAM mam do państwa pytanie mam 206cm.i waże 78kg.jak moge sobie pomóc aby zdobyć mase i czy ćwiczenia w domu samymi hantlami coś pomogą na domowym odrzywianiu domowym i czy musze brać jakieś odżywki z góry dziękuje i pozdrawiam.